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什么是越野轮滑

越野轮滑就是可以在不同地形,地面上滑行

什么是skike越野轮滑?

skiking -也被称为全地形轮滑是一项锻炼耐力的健康运动方式,对关节的影响温和,可以锻炼全身肌肉总量的90%。skiking是所有运动爱好者都可以参与的一种运动。这种运动方式是由越野滑雪而来。skiking完全可以被视为夏季滑雪或在无雪期间作越野训练完美选择。

 
 

我必须穿防护设备吗?

通常来讲最好是戴头盔和穿手套。建议初学者和儿童使用护膝护肘,以避免碰撞而造成的伤害。skike网上商店提供完整的防护设备。

 
 

在砾石或草地上怎么操作?

在砾石地面上你可以从细小到粗糙的石子路,慢慢的练习。就速度而言,砾石是较好的选择,但你需要更多的力量或轻微的斜坡以“正确”的向前移动。大多数的初学者-由于他们缺少经验或使用错误, 在砾石路上容易陷入困境。

刚开始使用越野轮滑时你不应试图在草地上滑行,即使它看起来是件容易的事。草地表面柔软,不平坦,不大看得清楚草下的地面,skike的轮胎将更容易陷到地上的小洞里去。

 
 

使用Skike我能滑行多快?30-40千米/小时的速度吗?

橡胶轮胎的滚动阻力几乎是溜冰鞋所使用塑料轮的三倍,但是它的抓地力也是塑料轮的三倍。由于skikes可以使用在不同路况的地面,这是越野轮滑和越野滑雪爱好者的福音。30到40公里/小时的速度只会在全力滑行时可以实现。在不同的地面上的正常速度是15到25公里/小时。skike运动的优点不在于速度,而是可以均衡锻炼到全身的几乎每一块肌肉。

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我在哪能学习skiking?

skike官网上提供有培训资质的skike教练。有不同skike课程供大家选择。skikes及其他有关设备的在课程中可以租用。

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Falk Wenzel 

skike越野轮滑带来的能量消耗是多少?

快走时使用手杖比徒步行走所带来的消耗多达40% ,这是因为我们手臂上的肌肉是腿部的 20 %,通过正确的使用手杖,快走中手臂也在不停的运动中。
skike越野轮滑也是如此,通过手杖的使用,在速度上有很大的提高,手臂得到了锻炼。和滑旱冰,游泳,骑车等运动相比,使用同样的运动时间,skike在能量消耗上要高很多。
对于skike越野轮滑新手来说,他们需要一段过程来学习正确的skikeing,但经过一段时间的训练后,大家会发现自己的状态会越来越好。

 
 

通过越野轮滑,我能完达到和跑步一样的训练效果吗?

越野轮滑和跑步相比是一个很好的替代或互补,能量消耗更高(10-15%)。在同样的运动时间里,平均心率会加快,对身体的锻炼效果更明显,这就是说,我们不用非常剧烈和辛苦的运动,就可以拥有强壮的体魄。通过橡胶轮的使用,全地形轮滑运动对我们的膝盖起到了修复和稳固的作用。 很多专业球类运动员在使用skike进行体能训练后也发现和跑步相比,skike越野轮滑更有趣,锻炼效果更好,更轻松。

使用skike进行的越野轮滑运动对背部和腹部肌肉的训练效果非常显著。关于速度,在沥青路面,skike的速度比跑步要高过 15-30 %(如果技术被正确掌握的话)。在不是很平整地面(如公园小路),skike越野轮滑的速度会有所减慢。

 
 

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